ОПОРНИЙ ЗАКЛАД ДЕМИДІВСЬКИЙ ЛІЦЕЙ

У нашому закладі відбулися інтерактивні та відновлювальні заходи, присвячені Дню ментального здоров'я. Учні, вчителі та батьки об'єдналися, щоб опанувати дієві техніки саморегуляції, навчитися долати стрес, скидати накопичену втому й заряджатися позитивною енергією.

Основою заходу стала робота спеціальних тематичних станцій, на яких кожен міг спробувати практичні вправи для підтримки психоемоційного стану:

Станція 1 («Експрес-налаштування»): Дихальний банер з інфографікою «Квадратне дихання», учасники виконували 3–4 дихальні цикли за схемою «вдих — затримка — видих — затримка».

Станція 2 (Тілесність): Килимок-тренажер «Потупай і відпусти». Для зняття м'язового та нервового напруження учасники із задоволенням виконували фізичні завдання: «Стрибни 3 рази, щоб витрусити втому» або «Стисни кулачки та відпусти».

Станція 3 (Саморегуляція): Сенсорний куточок «Подуй на хмарку». Учасники тривалим і контрольованим видихом передували кульку через штангу стійки, тренуючи навички глибокого видиху.

Станція 4: «Дихання та заземлення у часи стресу» На цій станції учасники опановували практичні техніки заземлення та контролю дихання, відпрацьовували вправу «Дихання за квіткою та повітряними кульками» (повільний вдих носом, щоб «понюхати квітку», та повільний видих ротом, щоб «подути на повітряні кульки»), а також використовували мильні бульбашки для плавного контролю видиху.

Захід подарував усім учасникам атмосферу підтримки, щирого спілкування та корисні навички для щоденного відновлення рівноваги.